جدیدترین‌های «مدیریت خشم»:

راهکار ژاپنی برای مقابله با خشم

ایسنا/خراسان رضوی عصبانیت بخشی از زندگی است اما گاهی اوقات خشم می‌تواند به سرعت تشدید شود. مغز ما بخشی به نام آمیگدال دارد که اساساً سیستم هشدار اولیه ماست. به نقل از ارث، هنگامی که آمیگدال تهدیدی را درک کند، مجموعه‌ای از مواد شیمیایی مانند آدرنالین و کورتیزول را تحریک می‌کند. این موج مواد شیمیایی قضاوت ما را مختل خواهد کرد. قبل از اینکه متوجه شویم، فریاد می‌زنیم یا در را به هم می‌کوبیم و اوضاع از کنترل خارج می‌شود. در این زمان، خودکاری بردارید و احساسات خود را بنویسید. محققان دانشگاه ناگویا در ژاپن اخیراً یک روش شگفت‌انگیز موثر برای مدیریت خشم کشف کرده‌اند که آن را بنویسید و از بین ببرید. بخش کلیدی اینجاست که محققان شرکت‌کنندگان...


رفتار نابهنجار پرخاشگرانه؛ نتیجه خشم‌های فروخفته

ایسنا/ایلام یک کارشناس ارشد روانشناسی گفت: خشم‌های فروخورده گاهی باعث می‌شود فرد با کوچک‌ترین مسئله‌ای، رفتار نابهنجار پرخاشگرانه از خود نشان دهد. این می‌تواند به خاطر خشم‌های گذشته‌ی دور یا نزدیکی باشد که فرد نتوانسته آنها را حل کند. خشم خود را سرکوب نکنید «حسین رحمانی» در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: پرخاشگری که تنها یک دلیل ندارد به عنوان یک رفتار ناهنجار در جامعه تلقی می‌شود و باعث آسیب‌رساندن به خود شخص و دیگران می‌شود. پرخاشگری تنها یک دلیل ندارد. وی با اشاره به اینکه ممکن است پرخاشگری یک دلیل ساده نداشته باشد، گفت: پرخاشگری فرد ممکن است ناشی از مشکلاتی باشد که در گذشته رخ داده است و فرد نتوانسته آنها را حل کند، در نتیجه این...


کالبدشکافی خودکشی سربازان

آفتاب‌‌نیوز : حمید یعقوبی، رئیس انجمن علمی پیشگیری از خودکشی ایران در هم میهن نوشت: روانشناسان رشد معتقدند، ۱۸ سالگی دیگر پایان نوجوانی نیست و این سن به حدود ۲۳ سالگی رسیده است؛ درنتیجه فردی که در ۱۸ سالگی باید به سربازی اعزام شود، جوانی پخته و دارای هویت باثبات نیست که از پس مقتضیات زمانه برآید. به‌همین‌دلیل شاید بهتر باشد که سازمان نظام وظیفه، روانشناسان، حقوقدانان و گروه‌های متخصص درباره سن سربازی تصمیمی بگیرند و پاسخ دهند که آیا این سن، برای گذراندن این دوره مناسب است؟ چون به‌نظر می‌رسد یک فرد ۱۸ ساله که جوان هم به‌شمار نمی‌رود، آماده فعالیت دشواری مانند سربازی باشد. شاید ما فرصت اجتماعی‌شدن را برای فرزندان خود فراهم نمی‌کنیم. آن‌ها تا سن ۱۸...


روش هاي نادرست مديريت خشم

جام جم آنلاین اصفهان؛ مديريت بد خشم، عادتي وحشتناک است که مي تواند منجر به عواقبي فاجعه بار شود. به اين دليل که عصبانيت از آن احساساتي است که وقتي هجوم مي‌آورد، اغلب آدم را به رفتار احمقانه‌ وامي‌دارد. بنابراين، وقتي براي مديريت خشم، تکنيک‌هاي نادرستي را به کار بگيريم، حرف هايي مي زنيم يا کارهايي مي کنيم که مرتب به خود يا ديگران، از جمله کساني که دوستشان داريم آسيب مي‌زنيم. در ادامه 4 روش نادرست مديريت خشم را اشاره مي کنيم: مهار و سرکوب مطلق : جلوگيري و مهار مطلق هرگز راهي معتبر براي مديريت خشم يا ساير احساسات نيست. در واقع، هرگز نبايد آنچه را که احساس مي‌کنيد انکار يا سرکوب کنيد، يا از احساسات خود دوري...


مدیریت احساسات در برابر مدیریت خشم

سجاد بهرامی روانشناس گفت: دوران اولیه کودکی یک مرحله رشدی پر از فرصت‌ها برای شما است تا رفتار کودک خود را هدایت کنید. در این دوران زندگی کودک شما در واقع نیازمند این است که قوانین و مقررات زیادی را به او بیاموزید. اگر به کودک خود نگویید که چقدر و چطور غذا بخورد، اگر به او نگویید که کی بخوابد و اگر به او کمک نکنید تا از موقعیت‌های خطرناک دوری کند آن وقت او را نادیده گرفته اید. ممکن است راهبرد‌های گوناگونی برای هدایت رفتار کودک خود داشته باشید. بعضی از این راهبرد‌ها احتمالا مؤثر است و بعضی دیگر تأثیر کمتری دارد. به علاوه بعضی راهبرد‌ها احتمالا در کوتاه مدت خوب جواب می‌دهد، اما ممکن است متوجه بشوید...


شعله ورکردن خشم مردم با برخی اظهارنظرها/ریشه مفاسد، ضعف مدیریت است/بودجه بی‌دخل و سریع‌الخرج

به گزارش «تابناک» روزنامه‌های امروز چهارشنبه ۲۰ دی ماه در حالی چاپ و منتشر شد که آیین مردم‌داری در بیانات رهبر انقلاب در دیداربا جمعی از مردم قم، اولتیماتوم دارویی مجلس به دولت، حواشی مالچ پاشی دریاچه ارومیه و ویژه نوشته‌هایی درباره آیت الله هاشمی رفسنجانی در سالروز درگذشت در صفحات نخست روزنامه‌های امروز برجسته شده است.   در ادامه تعدادی از یادداشت‌ها و سرمقاله‌های منتشره در روزنامه‌های امروز را مرور می‌کنیم:    خاندوزی و شعله ورکردن خشم مردم محمد‌صادق جنان‌صفت طی یادداشتی در شماره امروز جهان صنعت نوشت: احسان خاندوزی شاید هرگز باور نمی‌کرد روزی وزیر بزرگ‌ترین وزارتخانه اقتصادی کشور و مسوول اول اجرایی برای درآمدسازی بهینه و پایدار برای دولت شود و به‌طور همزمان سخنگوی اقتصادی دولت نیز...


آثار مثبت کنترل خشم

بسیاری از حوادث و وقایع ناگوار در اطراف ما از ناتوانی در مدیریت هیجان‌های رفتاری صورت می‌گیرد. مسلما دور شدن از چیزهایی که انسان را ناراحت می‌کند موجب تسهیل آرامش می‌گردد. شما می‌توانید این اصل را در موقعیت‌های مختلف آزمایش کنید. مثلا اگر شما در حال رانندگی هستید و موضوعی شما را ناراحت و عصبانی کرده کنار بزنید و اتومبیل‌تان را خاموش کنید، چند دقیقه آرام باشید و نفس عمیق بکشید سپس به رانندگی خود ادامه دهید. قطعا این واکنش می‌تواند از شما در مقابل حوادث بعدی محافظت نماید. به گزارش ایسنا به نقل از آفتاب یزد، اگر در محل کار خشمگین شدید به جای ادامه کار و حالت خشم، چند دقیقه از اتاق خود بیرون رفته و قدم...


خشم گری نویل: این رسوایی است، مگر وقت قحط بود

به گزارش "ورزش سه"، بعد از چند ماه مذاکره که باعث ایجاد چندین موج شایعه و ‏گمانه‌زنی شده بود باشگاه منچستریونایتد برای اعلام رسمی فروش سهام این باشگاه به ‏سر جیم رتکلیف و اعلام او به عنوان مدیر فوتبالی جدید باشگاه ساعات عصرگاهی شب ‏کریسمس را انتخاب کرد. ‏گری نویل، ستاره سابق شیاطین سرخ، از اولین کسانی بود که به این خبر واکنش نشان ‏داد. واکنش او بسیار تند و منفی بود. نویل زمان‌بندی اعلام این خبر را بسیار بد و ‏وحشتناک خواند. ‏سِر جیم رتکلیف دقایقی پیش اعلام کرد 25 درصد سهام باشگاه را خریداری کرده و طبق ‏توافق با خانواده گلیزر از این پس تمامی مسئولیت فوتبال باشگاه منچستریونایتد و ‏مدیریت عملیات فوتبالی بر عهده او و شرکتش...


۸ روش برای مدیریت عصبانیت کودکان

وقتی با چهره برافروخته از عصبانیت و لجبازی‌های کودکانه فرزند خود روبه‌رو می‌شویم بهترین کار ممکن چیست؟    به گزارش تا شش ، صاحب‌نظران معتقدند حفظ آرامش، کلید اصلی پیروزی در این نبرد محسوب می‌شود. اما چگونه می‌توان در این زمینه موفق عمل کرد؟    هشت مرحله کلیدی زیر را به خاطر بسپارید. از تکنیک گوشه نشانی استفاده کنید گوشه نشانی، روش تربیتی است که کودک را به صورت موقت از محیطی و یا فعالیت مورد علاقه‌اش باز می‌دارد. دلیل اصلی این اقدام نیز رفتار نامطلوبی است که توسط کودک انجام شده است.   با بهره‌برداری از روش گوشه نشانی (یک دقیقه به ازای هر سال سن کودک) در اتاقی مجزا، تمایل فرزند شما به ادامه لجبازی و بروز هرچه...


عصبانی نشو! / ۴ راهکار مدیریت خشم و عصبانیت

الهه ضمیری- خبرنگار تحریریه جوان قدس: افراد ممکن است چهار نوع واکنش در زمان عصبانیت از خود نشان دهند که عبارتند از: انفعال، پرخاشگری، پرخاشگری منفعل و رفتار جراتمندانه. در بین مواردی که نام برده شد،   سه مورد از آنها، یعنی انفعال، پرخاشگری و پرخاشگری منفعلانه ناسالم اند و فقط رفتار جراتمندانه است که سالم و سازنده است. سوالی که قرار است در این گزارش به آن پاسخ دهیم این است که چطور به سمت رفتار جراتمندانه حرکت کنیم؟ راهکار این است که بتوانید عصبانیت خود را مدیریت کنید. شما هر چقدر که بتوانید عصبانیت خود را بهتر مدیریت کنید، هر چقدر که شدت عصبانیت شما کمتر شود، احتمال اینکه به سمت رفتار جراتمندانه حرکت کنید، افزایش پیدا...


راهکارهایی جهت مدیریت خشم در کودکان

تربيت مثبت والدين يک روش موفقيت‌آميز براي آموزش رفتارهاي اخلاقی استفاده از روشهاي مثبت به منظور تحريک قوه تفكر، دگردوستي، هم احساس بودن و مراعات اصول اخلاقی از جانب كودكان است. در اين روش والدین از همياري و رفتارهاي كودكان براي تربيت آنها استفاده مي‌كنند. اين گونه والدين رفتارهاي اشتباه كودكان را كه سبب آسيب رساندن به ديگران مي‌شوند توضيح مي‌دهند و زمينه را فراهم مي‌كنند تا كودكان اشتباه خود را جبران كنند. به عنوان مثال نمي‌گويند چرا آن چيزي كه دست تو بود به طرف ديگري پرت كردي فكر نكردي چشم او را كور مي‌كني‌؟ بلكه اين چنين بيان مي‌كنند پرتاب اشياء ممكن است باعث صدمه زدن به فرد مانند كوري شود كه ديگر قابل جبران نيست . همچنين...


خشم کاپیتان از اوضاع باشگاه: بازوبند مال خودتان!

به گزارش "ورزش سه"، رایو وایه‌کانو مدتی است در بحران به سر می‌برد و امروز این بحران با اقدام عجیب کاپیتان این تیم به اوج رسید.اسکار ترخو، کاپیتان آرژانتینی رایو وایه‌کانو، که از محبوبیت گسترده‌ای بین هواداران برخوردار است با انتشار بیانیه‌ای گفت به نشانه اعتراض به مدیران باشگاه دیگر حاضر نیست بازوبند را به بازو ببنند. ترخو در بیانیه خود نوشت:" من به دلایل مختلفی دیگر بازوبند کاپیتانی را به بازو نمی‌بندم. مهم‌ترین دلیل من نحوه برخورد مدیریت با بازیکنان و هواداران است. دو گروهی که باشگاه بر اساس آنها استوار شده است".ترخو سابقه 270 بازی برای رایو وایه‌کانو را دارد و در دیدار اخیر این تیم مقابل مایورکا در لالیگا با بازوبند کاپیتانی در میدان حضور داشت. این...


دوره تاب‌آوری و مدیریت خشم با تأکید بر والدگری در کرمانشاه برگزار شد

دکتر محمدرضا مقدسی مدرس این‌دوره گفت :اکثر تعاریف پیشنهادی برای تاب آوری اجتماعی ، علی‌رغم تفاوت‌های‌شان تلویحاً به عملکرد مفید و مثبت یک سیستم در گذر زمان و پس از پشت سر گذاشتن نوعی مشکل و گرفتاری اشاره دارند. به گزارش خبرگزاری برنا، کارگاه تخصصی دو روزه تاب‌ آوری به همت اداره کل بهزیستی استان کرمانشاه و با تدریس دکتر محمدرضا مقدسی مدیر و موسس خانه تاب آوری در تالار اجتماعات شهید یاری ساعاتی قبل به کار خود به پایان داد. این دوره آموزشی تاب‌ آوری مقارن با مناسبت جهانی پیشگیری از خودکشی با تاکید بر مدیریت خشم و والدگری به بررسی موضوعات  تاب آوری و فرزند پروری پرداخته شد  تاب‌ آوری و داشتن آگاهی از احساسات و عواطف میتواند...


خشم نایب قهرمان اروپا از بی‌توجهی ستاره به سلامتی‌اش

به گزارش "ورزش سه"، اینتر از وینگر تیم، الکسیس سانچس پس از تصمیم او برای سفر به آمریکای جنوبی و تمرین با تیم ملی شیلی در طول فیفا دی جاری ناراضی است. دلیل آن این است که آزمایشات او نشان میدهد که این ستاره به نوعی کم خونی حاد مبتلا شده است. سانچس که تابستان امسال با انتقالی آزاد دوباره به اینتر ملحق شد، خود را به اندازه کافی برای شرکت در دیدار مقدماتی جام جهانی مقابل شیلی سالم ارزیابی و میلان را برای تمرین با این تیم ترک کرد. چیزی که سران باشگاه و سرمربی تیم اینتر را ناامید کرده است.بازیکن سابق آرسنال و بارسلونا در تیمی که شنبه شب با نتیجه 3-1 مقابل اروگوئه شکست خورد، حضور نداشت،...


سومین شهر عصبی ایران کجاست؟ | مدیریت خشم در این استان

 اگر بخواهیم رده‌بندی مردم کشور را از نظر عصبانیت نام ببریم با توجه به مطالعات، مشخص شده که اصفهان در رده سوم مردمان عصبی در ایران قرار دارد. عصبانیت و خشم یک حس طبیعی و قدرتمند است که می‌تواند از احساس ناامیدی، آزار و صدمه باشد. از نظر روانشناسی عصبانیت مزیت و معایبی به‌همراه دارد که شدت آن در افراد متفاوت خواهد بود. در اصفهان تعداد افراد عصبی بسیار چشمگیر است و روزبه‌روز به این لیست اضافه می‌شود. اما بهترین راهکار برای کنترل و کاهش عصبانیت چیست؟ چکار کنیم تا کمتر این حس را داشته باشیم؟ در ادامه همراه ما باشید تا راهکارهایی برای کنترل عصبانیت آشنا شوید و در روزهای سال کمتر حس ناکافی‌ بودن، عصبانیت و خشم کنید....


مدیریت خشم و استرس در برابر کودکان

چرا مدیریت خشم والدین اهمیت دارد؟   اگر خشم خود را به شیوه‌ای سالم و مثبت، مثلا تمرینات تنفسی و خود-آرام‌سازی یا پیاده‌روی، مدیریت کنیم، تبدیل به الگوی بسیار خوبی برای مدیریت خشم کودک‌مان می‌شویم.    به گزارش تا شش ، کودکان لحظه‌به لحظه از والدین خود الگوبرداری می‌کنند و شیوه‌های والدین را کپی‌برداری می‌کنند. بنابراین اگر در ارتباط با کودک خود، دچار خشم و استرس‌ زیادی می‌شویم، لازم است شیوه‌های مدیریت استرس و خشم را بدانیم و به آنها عمل کنیم.   کودک در مقابل والدین عصبانی چه احساسی دارد؟   وقتی کودکان مورد آزار و اذیت والدین خشمگین قرار می‌گیرند، پیام‌های خطرناکی از سوی والدین خود دریافت می‌کنند. شاید والدین تصور می‌کنند که اگر از رفتار کودک خود...


مدیریت خشم به روش امام کاظم (ع)

به گزارش خبرگزاری فارس از مشهد، یکی از مشهورترین لقب های امام موسی بن جعفر(ع) «کاظم» است به معنی فردی که خشم خود را فرو می برد. دلیل ملقب شدن امام هفتم شیعیان به کاظم، این بود که خشم خود را کنترل و در برابر ستم‌های ظالمان صبر می‌کرد و کظم غیظ می‌نمود. در کتاب‌های اخلاقی نیز آمده است به کسی که بسیار خشم خود را کنترل کند، کاظم گفته می‌شود. فروبردن خشم در خانواده و در جامعه اثرات شگفتی دارد. به گونه ای که بسیاری از آسیب های اجتماعی و اختلافات خانوادگی به عدم کنترل خشم توسط افراد جامعه برمی گردد. در این خصوص با یک روانشناس و یک کارشناس دینی گفت وگو کرده ایم. خشم، یک هیجان طبیعی در وجود...


خشم استقلالی‌ها از مدیریت باشگاه

در فصلی که به ناکامی استقلال منجر شد، صندلی مدیریت این باشگاه بعد از مصطفی آجورلو و علی فتح‌الله‌زاده به حجت کریمی رسید. او که در اولین اقدام بعد از انتصابش به عنوان سرپرست باشگاه، بدهی سنگین استقلال به استراماچونی را پرداخت کرد و به گفته خودش به یک کابوس چند ساله پایان داد، بعد از قطعی شدن حذف از آسیا، نه تنها هواداران بابت پرداخت آن بدهی از وی تشکر نکردند، بلکه از این جهت که در زمان جدی شدن خطر محرومیت وی عضو هیات مدیره بوده و این پیگیری‌ها را در آن مقطع انجام نداده مورد انتقاد شدید قرار گرفت.با همه این‌ها انتخاب محبوب‌ترین گزینه هواداران استقلال برای نیمکت این تیم یعنی جواد نکونام گام بعدی حجت کریمی...


روشی ساده برای کنترل خشم

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، سیده معصومه طباطبایی روانشناس در برنامه سلام تهران گفت: ما خشم را یک واکنش کاملا منفی می‌دانیم؛ در صورتی که روانشناسی بر این تاکید دارد که خشم یک واکنش کاملا طبیعی است. در این رابطه ما باید بدانیم که چگونه آن را کنترل کنیم.  چه کنیم تا زود جوش نباشیم؟ وی افزود: برای اینکه بتوانیم خشم را کنترل کنیم، لازم است که آن‌ را به عنوان یک محور مختصات در نظر بگیریم و ببینیم که چه زمانی از نقطه صفر فاصله می‌گیرد؟ چه موقعیت‌هایی ما را خشمگین می‌کند؟ همه این موقعیت‌ها ساختاری چند مرحله‌ای و یکسان دارند. طباطبایی اظهار کرد: در اولین مرحله از مسیر خشمگین شدن، ما رنجور می‌شویم. برای مثال به چیزی که...


تکنیک طلایی کنترل خشم را یاد گیرید

روانشناس گفت: در بحث کنترل خشم، تکنیک چهار، ۱۰ ما را وادار می‌کند که از خود بپرسیم که آیا ۱۰ دقیقه، ۱۰ ساعت، ۱۰ روز و ۱۰ ماه دیگر نیز این واکنشی که اکنون آن را پیش گرفته‌ایم را خواهیم داشت. به گزارش خبرگزاری برنا؛ سیده معصومه طباطبایی روانشناس در برنامه سلام تهران گفت: ما خشم را یک واکنش کاملا منفی می‌دانیم؛ در صورتی که روانشناسی بر این تاکید دارد که خشم یک واکنش کاملا طبیعی است. در این رابطه ما باید بدانیم که چگونه آن را کنترل کنیم.  وی افزود: برای اینکه بتوانیم خشم را کنترل کنیم، لازم است که آن‌ را به عنوان یک محور مختصات در نظر بگیریم و ببینیم که چه زمانی از نقطه صفر...


تکنیک طلایی کنترل خشم

به گزارش جام جم آنلاین، سیده معصومه طباطبایی، روانشناس، در برنامه سلام تهران شبکه پنج سیما، گفت: ما خشم را یک واکنش کاملا منفی می‌دانیم؛ در صورتی که روانشناسی بر این تاکید دارد که خشم یک واکنش کاملا طبیعی است. در این رابطه ما باید بدانیم که چگونه آن را کنترل کنیم. وی افزود: برای اینکه بتوانیم خشم را کنترل کنیم، لازم است که آن‌ را به عنوان یک محور مختصات در نظر بگیریم و ببینیم که چه زمانی از نقطه صفر فاصله می‌گیرد؟ چه موقعیت‌هایی ما را خشمگین می‌کند؟ همه این موقعیت‌ها ساختاری چند مرحله‌ای و یکسان دارند. طباطبایی اظهار داشت: در اولین مرحله از مسیر خشمگین شدن، ما رنجور می‌شویم. برای مثال به چیزی که در نظر داشتیم...


هیجان سبب کاهش عقل می‌شود؟ / ۴ راهکار مدیریت هیجانات

یکی از مهم‌ترین مهارت‌های زندگی، کنترل هیجانات است. فراز و نشیب‌های زندگی باعث می‌شود گاهی خوشحال شویم و گاهی ناراحت و عصبی. تجربه این هیجانات طبیعی است اما آن چه نباید مورد غفلت قرار بگیرد، مدیریت آن است. تحقیقات روان‌شناسی نشان داده که وقتی انسان هیجان‌زده می‌شود، عقل و خِرد او به یک‌ سوم، افت پیدا می‌کند(چه مثبت و چه منفی، چه عاشق و چه عصبانی، پر از خشم و نفرت یا محبت افراطی و ...). یعنی اگر ما ۱۸۰ درجه IQ (ضریب هوشی) داشته و جزو نوابغ باشیم، وقتی هیجان‌زده شویم، ضریب هوشی‌مان به ۶۰ می‌رسد(ضریب‌هوشی طبیعی ۱۰۰ است) و این یعنی، مرگ ضریب هوشی! خونسردی، آرامش و متانت و تصمیم نگرفتن در لحظه‌های خشم و عصبانیت یا...


3ویژگی که هر کس داشته باشد ایمانش کامل است + فیلم

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، همه انسانها در صدد کسب درجات بالاتری از جایگاه خود هستند و این تمایل فطری در مسلمانان در  کسب درجات ایمانی بیشتر خودنمایی می کند.امام صادق علیه السلام بر ای پاسخ به این نیاز روحی 3 ویژگی را معرفی می کنند که تلاش برای داشتن آنها پاداش ایمان کامل را در بر دارد.  سه گانه اخلاقی در کسب کمال ایمان چنانکه گفته شد اسباب و عوامل بسیاری را می‌توان در آیات و روایات به دست آورد که بیانگر کسب مراتبی از مراتب و درجات کمالی ایمان است. همه این روایات که در چارچوب اصول اخلاقی سامان یافته است، به انسان می‌آموزد که چگونه می‌تواند با تخلق به صفات اخلاقی، خود را به مراتب...


چگونه مدیریت خشم داشته باشیم/ راهکار امام موسی کاظم(ع) در مواجه با خشم دیگران

خشم یکی از احساسات انسانی است که همه ما آن را تجربه کرده ایم، احساس قدرتمندی که اگر آن را به خوبی کنترل نکنیم، می تواند آتش بسیاری از تنش ها و آسیب های جدی را در زندگی شعله ور کند. خبرگزاری شبستان- قزوین؛   خشمگین شدن یکی از احساسات طبیعی، پیچیده و از قدرتمندترین هیجانات انسانی است که عوامل مختلفی نظیر ترس، ضعف در یک مهارت، ناتوانی های ساده، توهین، تحقیر و تمسخر، بی توجهی دیگران، ناامیدی و درماندگی باعث برانگیخته شدن این احساس می شود.   خشم اگر کنترل و مهار نشود آثار مخرب و عواقب بدی را به دنبال دارد از این رو بر کنترل و مدیریت این نیروی درونی تأکید شده و احادیث و روایات بسیاری...


راهکارهای آسان کنترل خشم

در این مقاله قصد داریم شما را با مدیریت خشم، راههای کنترل آن و در نهایت رسیدن به بالندگی آشنا کنیم. به گزارش برنا؛ خشم عکس العمل عادی است که افراد نسبت به بد سلوکی و بد رفتاری از خود نشان می دهند. حال این سوال مطرح می شود نحوه ی مدیریت خشم به چه صورت است و راههای کنترل خشم کدامند؟ گرچه خشم جزئی از زندگی ما محسوب می شود ولی بروز آن احتمال از بین رفتن برخی موقعیت های زندگی و یا مغشوش کردن روابط بین فردی را به همراه دارد. راههای مدیریت خشم و کنترل آن مدیریت خشم ترفندی است که افراد با دستیابی به این مهارت می توانند در مواقع بروز خشم آن را کنترل کنند. نهایتا رفتار معقول...


راهکار‌های آسان برای کنترل خشم

مدیریت خشم و رسیدن به بالندگی خشم عکس العمل عادی است که افراد نسبت به بد سلوکی و بد رفتاری از خود نشان می‌دهند. حال این سوال مطرح می‌شود نحوه‌ی مدیریت خشم به چه صورت است و راه‌های کنترل خشم کدامند؟ گرچه خشم جزئی از زندگی ما محسوب می‌شود، ولی بروز آن احتمال از بین رفتن برخی موقعیت‌های زندگی و یا مغشوش کردن روابط بین فردی را به همراه دارد. مدیریت خشم مدیریت خشم ترفندی است که افراد با دستیابی به این مهارت می‌توانند در مواقع بروز خشم آن را کنترل کنند. نهایتا رفتار معقول و سنجیده‌ای از خود نشان دهند. دو روش مسئله مدار و هیجان مدار از راه‌های مدیریت خشم می‌باشد. افراد برای مدیریت خشم و خودسازی از...


خشم یکی از ویژگی های طبیعی سن نوجوانی است/ اثرات منفی سرکوب خشم در بلند مدت

یک فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان گفت: گاهی در جامعه شاهد این هستیم که به جای مدیریت خشم نوجوان و جوان، او را سرکوب می کنیم، ممکن است این اقدام در کوتاه مدت اثربخش باشد اما در بلند مدت، تأثیرات منفی دیگری را به همراه خواهد داشت. به گزارش خبرنگار جوانان خبرگزاری برنا، نا آرامی های اخیر در کشور، جو عمومی جامعه، انتشار اخبار منفی، رشد صعودی قیمت دلار و سکه در کشور و... به بهانه ای تبدیل شده تا خشم فروخورده بسیاری از جوانان سر باز کند و متقابلاً درصد ناامیدی را در میان جوانان بیشتر کند. اما سوال اینجاست که چه میزان از این خشونت که گاه منجر به اعمال ناهنجار در جامعه می شود، تحت تأثیر فضای مجازی...


خشم رسانه‌های معاند از بصیرت بلوچ‌های اهل سنت گلستان

به گزارش ایرنا، بر اساس اعلام فراخوانی که منشا آن نامشخص است قرار بود امروز جمعه هواداران مولوی گرگیج که خواهان برگزاری دوباره نماز جمعه توسط وی هستند اجتماع کنند اما این فراخوان از سوی مردم نادیده گرفته شد. بلوچ‌های ساکن آزادشهر که مولوی گرگیج در این شهر نماز جمعه را اقامه می‌کرد از زمان آغاز اغتشاشات اخیر هم هوشمندی کامل خود را نشان داده و توجهی به فراخوان رسانه‌های معاند برای حضور در جمع آشوبگران نشان ندادند. بصیرت تحسین‌برانگیز بلوچ‌های ساکن آزادشهر و همچنین گالکیش که گرگیج در یکی از روستاهای آن سکونت دارد، رسانه‌های معاند را عصبانی کرد و آنان در توجیه بی‌توجهی مردم به این فراخوان، مدعی تیراندازی نیروهای نظامی به اطراف خانه مولوی گرگیج برای ایجاد...


ریشه های «خشم» را مدیریت کنیم / نگاهی متفاوت به رویاررویی دو خانواده محمدمهدی کرمی و روح‌الله عجمیان در یک پرونده

اعلام توقف در اجرای حکم اعدام ماهان صدرات و نیز اعلام تغییر روند دادرسی در پرونده پرهام پروری شهروندی که پیش از این به اعدام محکوم شده بود می‌تواند در صورت استمرار در پرونده‌های مشابه، نشانه‌ای مثبت و امیدبخش از تغییر روند دادگاه‌های حوادث اخیر تلقی شود. همچنان افراد دیگری با پرونده‌های متنوع چشم انتظار عدالت قضایی، منتظر پیگیری افراد خیرخواه، مشفق و عقلای قوم و رأفت و بخشش هستند. در یکی از پرونده‌های حساس در این زمینه، برای ۵ تن از متهمان به اتهام مشارکت در قتل مرحوم روح‌الله عجمیان به عنوان محارب حکم اعدام صادر شده است‌. دکتر حمید قره‌حسنلو یکی از این متهمان است که برای وی و همسرش احکام سنگین اعدام و زندان طولانی‌مدت...


حسین موسویان: خشم ایرانی‌های مقیم خارج نسبت به مدیریت کشور بی‌سابقه است

عموم ایرانی‌های خارج از کشور به منافع و عزت و موفقیت و سربلندی ایران پایبند و عاشق وطنشان هستند؛ لذا شایسته است که حاکمیت آن‌ها را "باور" داشته باشد، به آن‌ها "اعتماد" کند، آن‌ها را بخشی از مشکل نبیند بلکه بخشی از "راه حل" در حل مشکلات و پیشرفت کشور تلقی و "شریک" دانسته و توان وظرفیت و عشق آن‌ها به وطن را یک "فرصت" بداند. دکتر سیدحسین موسویان، دیپلمات باتجربه کشورمان در مصاحبه با روزنامه جمهوری اسلامی، پیشنهادات خود را در این زمینه ارائه کرده است. برخی از مسئولین وعده داده‌اند که بعد از پایان نا‌آرامی‌های بعد از فوت مهسا امینی، تصمیمات لازم برای بهبود وضعیت کشور را بعمل خواهند آورد. اخیرا دربسیاری از شهر‌های مهم جهان غرب شاهد...


قربانیان یک هیجان

خشم، هیجانی طبیعی است که بین نوجوانان و جوانان بیشتر از سایر سنین به چشم می‌خورد و نیاز است در خانواده و مدارس یا دانشگاه آموزش مدیریت خشم به آنها داده شود تا با کنترل این هیجان از بروز آسیب‌های اجتماعی پیشگیری شود. به گزارش خبرنگار ایمنا، خشم احساسی پیچیده است که به صورت جسمانی و هیجانی ابراز می‌شود. خشم واکنش طبیعی بدن نسبت به شرایط و موقعیت‌هایی است که در آن دچار ناکامی می‌شویم، احساس تهدید می‌کنیم یا اعتقاد داریم که صدمه خواهیم دید. این احساس می‌تواند یک احساس خفیف ناخوشایند تا یک احساس شدید عصبانیت را در بر گیرد و با هیجاناتی مانند عصبانیت، خصومت، کینه‌توزی، غضب، تنفر، حساسیت، تحقیر یا رنجش همراه شود. طبق اطلاعات موجود، منطقه...


احساسات خود را بازیچه دست رسانه‌ها نکنید

به گزارش خبرگزاری فارس از زاهدان، خوشحالی، ناراحتی و غم، استرس و نگرانی، خشم و تنفر، حس خوب و بد، از جمله احساساتی است که یک فرد در طول شبانه روز ، مدام آنها را تجربه می‌کند و فقط تعداد کمی از افراد هستند که میتوانند احساسات خود را به خوبی مدیریت کنند و نگذارند حس بد، ناامیدی، خشم و غم وارد جسم و روح آنان شود. رسانه ها و فضای مجازی، تاثیر مستقیمی بر احساسات ما دارند و همراه با پیام هایی که در دل خود دارند، همواره احساسات ما را قلقلک می دهند. وقتی شما در گروه ها، کانال ها و صفحات مجازی در حال گشت و گذار هستید، از یک پیام حس خوب دریافت می‌کنید و...


خشم‌های دردسرساز را چگونه کنترل کنیم؟

آفتاب‌‌نیوز : سارا نیکوسخن اظهار کرد: روش‌های مقابله و درمان خشم و پرخاشگری به دو بخش دارویی و غیردارویی تقسیم می‌شود و در مورد افرادی که در زمینه پرخاشگری دچار مشکلات خاص هستند علوم روانشناسی و روانپزشکی عناوین خاصی را برای این گونه مشکلات درنظر گرفته‌اند. این کارشناس ارشد روانشناس تربیتی بیان کرد: اختلال کنترل تکانه به اختلالی گفته می‌شود که افراد مبتلا در کنترل امیال درونی و احساسات خشم خود دچار ناتوانی هستند و نمی‌توانند واکنش‌های خشمگینانه خود را کنترل کنند؛ در نتیجه خشم انفجاری برای آنان رخ می‌دهد؛ این گونه افراد در وهله اول باید با روش دارویی زیر نظر روانپزشک درمان شده و در مرحله بعد به عنوان مکمل از برنامه‌های روان درمانی به عنوان مدیریت خشم...


لزوم حرکت به سمت اصلاحات‌ ساختاری/ گفت‌وگو و کنترل خشم‌؛ دو راهبرد مدیریت اعتراضات

ایسنا/اصفهان عضو هیئت علمی دانشگاه اصفهان گفت: با توجه به اینکه اعتراضات بیشتر ریشه اقتصادی و اجتماعی دارد تا منشأ سیاسی و فرهنگی، حاکمیت باید در مسیر اصلاحات ساختاری در حوزه اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی قدم بردارد تا بتواند اعتراضات را با پاسخ و قول‌هایی که می‌دهد کنترل کند و در میان‌مدت گام‌هایی در گشایش سیاسی اقتصادی در داخل و خارج بردارد تا امید به جامعه و به ویژه نسل سوم تزریق کند و در بلندمدت رضایت و همراهی آنها را جلب کند. محمدعلی بصیری، در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به اینکه هر پدیده سیاسی، ریشه‌ها و علل داخل و خارجی مختلفی دارد، اظهار کرد: ادامه و راه‌حل این وقایع اخیر را باید در همین ریشه‌های داخلی و...


راهکار‌هایی برای مدیریت خشم در کودکان و نوجوانان

خشم یک احساس عادی و طبیعی است. ما در زندگی روزانه خود ممکن است، به تکرار، با افراد خشمگین مواجه شویم و یا خودمان این احساس را تجربه کنیم. همانطور که بزرگسالان خشم را می‌توانند به یک احساس منفی تبدیل کنند و رفتار پرخاشگرانه داشته باشند. کودکان نیز ممکن است نتوانند خشم خود را مدیریت کنند. کنترل خشم در کودکان یک مسئله بسیار مهم است. شما باید به فرزندان خود مدیریت خشم در کودکان و نوجوانان را یاد بدهید. اگر فرزند شما به یک کودک یا نوجوان پرخاشگر، عصبانی و مضطرب تبدیل شود. مسلما هم به خودش و هم به اطرافیان آسیب می‌رساند. اجازه ندهید عصبانی شدن و خشمگین شدن به یک احساس عادی و مداوم در فرزند شما...


راهکار‌هایی برای مدیریت خشم در کودکان

خشم یک احساس عادی و طبیعی است. ما در زندگی روزانه خود ممکن است، به تکرار، با افراد خشمگین مواجه شویم و یا خودمان این احساس را تجربه کنیم. همانطور که بزرگسالان خشم را می‌توانند به یک احساس منفی تبدیل کنند و رفتار پرخاشگرانه داشته باشند. کودکان نیز ممکن است نتوانند خشم خود را مدیریت کنند. کنترل خشم در کودکان یک مسئله بسیار مهم است. شما باید به کودک خود مدیریت خشم در کودکان را یاد بدهید. اگر فرزند شما به یک کودک پرخاشگر، عصبانی و مضطرب تبدیل شود. مسلما هم به خودش و هم به اطرافیان آسیب می‌رساند. اجازه ندهید عصبانی شدن و خشمگین شدن به یک احساس عادی و مداوم در کودک شما تبدیل شود. بیشتربخوانید چگونه...


بیانیه ۲۳۳ نماینده مجلس : نیروی انتظامی با مدیریت صبورانه ، خشم معترضان را کاهش داد / تشویق و التیام بخشی این نیرو در صدر مطالبات مردم است

احمد نادری در نشست علنی روز یکشنبه مجلس، بیانیه ۲۳۳ نفر از نمایندگان در حمایت از نیروهای امنیتی و انتظامی در جریان اغتشاشات اخیر را قرائت کرد. در این بیانیه آمده است: مجلس شورای اسلامی با توجه به اتفاقات اخیر کشور و لزوم بررسی دقیق و کارشناسی دلایل و پیامدهای این مسئله از تمام ابزارهای نظارتی خود برای شفاف‌سازی تمام اتفاقات مرتبط و به نتیجه رساندن پیگیری ها، آسیب شناسی مسائل و همچنین ارائه راهبردهای مسئله و پیشگیری از وقوع مجدد استفاده خواهد کرد. نمایندگان در این بیانیه با عرض تسلیت به ملت شریف ایران بابت شهادت حافظان امنیت و دیگر جان باختگان وقایع اخیر، نوشتند: در این دوران حساس که دشمنان قسم خورده دین و ملت دیگر نه تنها...


بیانیه ۲۳۳ نماینده مجلس: نیروی انتظامی توانست با مدیریت صبورانه، خشم معترضان را کاهش دهد/ أَشِدَّاءُ عَلَی الْکُفَّارِ را هم در حق مزدوران دشمن به کار گرفت

به گزارش جماران؛ احمد نادری در نشست علنی امروز (یکشنبه، ۱۰ مهرماه) مجلس شورای اسلامی بیانیه ۲۳۳ نفر از نمایندگان در حمایت از نیروهای امنیتی و انتظامی در جریان ناآرامی های اخیر را قرائت کرد. متن این بیانیه به شرح ذیل است: مجلس شورای اسلامی با توجه به اتفاقات اخیر کشور و لزوم بررسی دقیق و کارشناسی دلایل و پیامدهای این مسئله از تمام ابزارهای نظارتی خود برای شفاف سازی تمام اتفاقات مرتبط و به نتیجه رساندن پیگیری‌ها، آسیب شناسی مسائل و همچنین ارائه راهبردهای مسئله و پیشگیری از وقوع مجدد استفاده خواهد کرد. ضمن عرض تسلیت به ملت شریف ایران بابت شهادت حافظان امنیت و دیگر جانباختگان وقایع اخیر، در این دوران حساس که دشمنان قسم خورده دین و ملت...


مدیریت خشم؛ از ویژگی‌های بازر امام هفتم بود/ امام موسی کاظم (ع) با دشمنان هم به ملایمت رفتار می‌کردند

قاسم صالحی گفت: امام موسی‌کاظم(ع) خشم خود را در مقابل دوست و دشمن به‌نحو احسن مدیریت می‌کرد و این امام همام اسوه ارزش‌های والای انسانی بود و داشتن روحیه‌ پولادین در مقابل دشمن ویژگی بارز امام همام بود. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ قاسم صالحی، استاد حوزه و دانشگاه در گفت و گو با خبرنگار عصرهامون با اشاره به ویژگی های شخصیتی موسی بن جعفر (ع) که لقب کاظم گرفتند، بیان کرد: حلم و بردباری، سخاوت و بخشش، عبادت و بندگی از مهم ترین ویژگی های امام هفتم شیعیان امام موسی کاظم (ع) است و به دلیل این ویژگی ها، لقب «کاظم» گرفته اند یعنی کسی که علم را با حلم آراسته است. وی با بیان اینکه امام موسی...


درگیری و قتل بخاطر جای پارک خودرو

فرمانده انتظامی شهرستان آمل از دستگیری قاتل فراری پس از شناسایی در استان خوزستان در عملیات ضربتی مأموران پلیس آگاهی آمل، خبر داد. ناطقان: سرهنگ علی داداش‌تبار، اظهار کرد: درپی اعلام خبری مبنی بر وقوع یک فقره قتل در دی‌ماه سال ۱۴۰۰ در شهرستان آمل، مأموران پلیس آگاهی دستگیری قاتل را در دستور کار خود قرار دادند.وی افزود: در بررسی‌های اولیه پلیس مشخص شد قاتل با هویت معلوم به علت جای پارک خودرو با مقتول درگیر شده، با ضربات متعدد چاقو وی را به مصدوم کرده است و مقتول به علت شدت جراحات وارده در بیمارستان فوت کرد.فرمانده انتظامی شهرستان آمل ادامه داد: در نهایت مأموران پلیس با رصد دقیق جزئیات وقوع قتل، قاتل را که به طور مداوم اقدام...


درگیری و قتل به‌خاطر جای پارک خودرو

فرمانده انتظامی شهرستان آمل از دستگیری قاتل فراری پس از شناسایی در استان خوزستان در عملیات ضربتی مأموران پلیس آگاهی آمل، خبر داد. به گزارش مشرق، سرهنگ علی داداش‌تبار، اظهار کرد: درپی اعلام خبری مبنی بر وقوع یک فقره قتل در دی‌ماه سال ۱۴۰۰ در شهرستان آمل، مأموران پلیس آگاهی دستگیری قاتل را در دستور کار خود قرار دادند. وی افزود: در بررسی‌های اولیه پلیس مشخص شد قاتل با هویت معلوم به علت جای پارک خودرو با مقتول درگیر شده، با ضربات متعدد چاقو وی را به مصدوم کرده است و مقتول به علت شدت جراحات وارده در بیمارستان فوت کرد. فرمانده انتظامی شهرستان آمل ادامه داد: در نهایت مأموران پلیس با رصد دقیق جزئیات وقوع قتل، قاتل را که...


قتل خونین برای جای پارک ماشین

فرمانده انتظامی شهرستان آمل از دستگیری قاتل فراری پس از شناسایی در استان خوزستان در عملیات ضربتی مأموران پلیس آگاهی آمل، خبر داد. به گزارش خبرنگار ایمنا، سرهنگ علی داداش‌تبار، اظهار کرد: درپی اعلام خبری مبنی بر وقوع یک فقره قتل در دی‌ماه سال ۱۴۰۰ در شهرستان آمل، مأموران پلیس آگاهی دستگیری قاتل را در دستور کار خود قرار دادند. وی افزود: در بررسی‌های اولیه پلیس مشخص شد قاتل با هویت معلوم به علت جای پارک خودرو با مقتول درگیر شده، با ضربات متعدد چاقو وی را به مصدوم کرده است و مقتول به علت شدت جراحات وارده در بیمارستان فوت کرد. فرمانده انتظامی شهرستان آمل ادامه داد: در نهایت مأموران پلیس با رصد دقیق جزئیات وقوع قتل، قاتل را...


خشم هواداران پاری سن ژرمن از مدیریت ناصر الخلیفی: پاریس هرگز قطری نخواهد بود

اعتراضات هواداران پاری سن ژرمن همچنان ادامه دارد. هواداران پاری سن ژرمن در روزهای اخیر و پس از حذف تیمشان از لیگ قهرمانان، اعتراضات خود نسبت به مدیریت ناصر الخلیفی را به شکل های مختلف نشان داده اند. به گزارش طرفداری، هواداران پاری سن ژرمن پس از شکست تیمشان مقابل رئال مادرید و حذف از لیگ قهرمانان، بسیار خشمگین و ناراضی هستند. آن ها پس از شب بازی رئال مادرید و پاری سن ژرمن، به شکل های مختلف اعتراضات خود را نشان داده اند. ابتدا با انتشار بیانیه ای نارضایتی خود نسبت به وضعیت باشگاه و مدیریت الخلیفی را بروز دادند. سپس در جریان بازی پاری سن ژرمن و بوردو با بنرهای مختلف علیه الخلیفی و لئوناردو و همچنین...


کاظم یعنی کسی که بر خشم خود مدیریت دارد

یک کارشناس مذهبی در رابطه با معنی نام امام کاظم(ع) گفت: کاظم یعنی کسی که بر خشم خود مدیریت دارد و غیظ معنای خشم بسیار سخت می‌دهد. مردم باید همانند امام موسی کاظم(ع) در حین عصبانیت صبر پیشه و خشم خود را فروکش کنند. به گزارش ایسنا، هادی شکری - کارشناس مذهبی - در برنامه شب‌نشینی‌ ویژه ایام شهادت امام موسی کاظم(ع) درباره ویژگی‌های شخصیتی این امام هفتم (ع) گفت: امام موسی کاظم(ع) مانند تمامی ائمه پیاده کننده تمام احکام الهی بودند و زبان و عمل‌شان یکی بود. شجاعت و تواضع ایشان با دستورات خدای متعال پیش می‌رفت. ایشان پناهگاه مردم بودند و به افرادی که حاجت می‌خواستند پاسخ می‌دادند در نتیجه بین شیعیان با عنوان باب ال‌حوائج یاد می‌شود. وی ادامه...


روش‌هایی که برای مدیریت خشم نباید استفاده کرد

متخصصان می‌گویند خشم یک ویژگی مشروع و بر حق برای هر فرد است، اما باید برای جلوگیری از تبعات آن کنترل کردن آن را یاد گرفت. خبرگزاری میزان _ سواد زندگی نوشت: «عصبانیت و خشم وقتی ایجاد شد، خودبه‌خود از بین نمی‌رود. هیچ راه جادویی هم برای مقابله با آن وجود ندارد. در واقع وقتی احساس خشم به شما هجوم می‌آورد، بسیار مهم است که بتوانید آن را به‌درستی ابراز و بیان کنید؛ چرا که اگر روش نادرستی برای مدیریت خشم خود به کار بگیرید، ممکن است واقعاً دچار دردسر شوید. مدیریت بد خشم، عادتی وحشتناک است که می‌تواند منجر به عواقبی فاجعه‌بار شود. به این دلیل که عصبانیت از آن احساساتی است که وقتی هجوم می‌آورد، اغلب آدم را...


روش‌هایی برای کنترل خشم که مناسب نیستند

باشگاه خبرنگاران جوان ـ «عصبانیت و خشم وقتی ایجاد شد، خودبه‌خود از بین نمی‌رود. هیچ راه جادویی هم برای مقابله با آن وجود ندارد. در واقع وقتی احساس خشم به شما هجوم می‌آورد، بسیار مهم است که بتوانید آن را به‌درستی ابراز و بیان کنید؛ چرا که اگر روش نادرستی برای مدیریت خشم خود به کار بگیرید، ممکن است واقعاً دچار دردسر شوید. مدیریت بد خشم، عادتی وحشتناک است که می‌تواند منجر به عواقبی فاجعه‌بار شود. به این دلیل که عصبانیت از آن احساساتی است که وقتی هجوم می‌آورد، اغلب آدم را به رفتار احمقانه وامی‌دارد؛ بنابراین وقتی برای مدیریت خشم، تکنیک‌های نادرستی را به کار بگیریم، حرف‌هایی می‌زنیم یا کار‌هایی می‌کنیم که مرتب به خود یا دیگران، از جمله...


هرگز این چهار روش را برای مدیریت خشم به کار نبرید

سواد زندگی؛ توسعه توانمندی‌های فردی؛ سید محمد مهدی شهیدی- عصبانیت و خشم وقتی ایجاد شد، خود به خود از بین نمی‌رود. هیچ راه جادویی هم برای مقابله با آن وجود ندارد. در واقع، وقتی احساس خشم به شما هجوم می‌آورد، بسیار مهم است که بتوانید آن را به درستی ابراز و بیان کنید. چرا که اگر روش نادرستی برای مدیریت خشم خود به کار بگیرید، ممکن است واقعاً دچار دردسر شوید. مدیریت بد خشم، عادتی وحشتناک است که می تواند منجر به عواقبی فاجعه بار شود. به این دلیل که عصبانیت از آن احساساتی است که وقتی هجوم می‌آورد، اغلب آدم را به رفتار احمقانه‌ وامی‌دارد. بنابراین، وقتی برای مدیریت خشم، تکنیک‌های نادرستی را به کار بگیریم، حرف هایی می...


چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟

فرارو- هر انسانی ممکن است گاه در زندگی احساس خشم کند. خشم واکنشی عادی است و به خودی خود یک مشکل به شمار نمی‌رود؛ بلکه پاسخ رفتاری به خشم است که مسئله‌ساز بودن آن را تعیین می‌کند. درحقیقت در برخی شرایط خشم این قدرت را به ما می‌دهد که به جدال با بی‌عدالتی یا ایجاد تغییراتی جدی در زندگی خود بپردازیم؛ اما مواقعی هم وجود دارد که خشم به پرخاشگری تبدیل می‌شود. خشم همراه با پرخاشگری به طور معمول واکنشی در برابر احساس تهدید یا بی‌عدالتی است. خشم ممکن است در اثر نداشتن مهارت‌های جسارت، استرس، خلق پایین یا خود آزاری متوجه درون فرد شود. چگونه می‌توانیم از تبدیل شدن خشم به یک مشکل اساسی در درون خود جلوگیری کنیم؟...


برگزاری کارگاه «مـدیـریـت خـشـم»

انجمن علمی مهندسی شیمی دانشگاه صنعتی امیرکبیر با همکاری پژوهشکده کلام زنده، کارگاه «مدیریت خشم» را برگزار می کند. به گزارش باشگاه دانشجویان ایسنا، "درباره هیجانات پر تکرار خود چه می دانید؟"، "آیا از طبیعت هیجان خشم و کارکرد آن در خود به اندازه ی کافی خبر دارید؟"، "آیا خشم برای شما پیامدهای ناخوشایند دارد؟"، "خشم خود را چگونه ابراز می کنید؟"، "آیا می دانید خشمی که تبدیل به سکوت می شود بیرحمانه ترین نوع واکنش خشم است که منجر به خصومت، کینه گرفتن از رابطه و تولید نارضایتی عمیق از رابطه خواهد شد؟" و "اگر پرخاشگر هستی از پیامد مدل و نوع پرخاشگری خود آگاهی؟" از جمله مباحث و موضوعاتی است که در این برنامه محور بحث و...


آیا بازی ویدئویی برای کودکان مفید است؟

فراروـ ده سال پیش محققان بیمارستان کودکان بوستون یک بازی ویدئویی ساختند که می‌توانست نسبت به شرایط فیزیکی بازیکن از طریق بیوفیدبک در زمان واقعی واکنش نشان بدهد. هرچه بازیکن اضطراب بیشتری داشته باشد، بدتر بازی می‌کند. یک کارآزمایی بالینی کوچک که در ماه سپتامبر در Frontiers of Psychiatry منتشر شد، نشان داد که این بازی در کمک به کودکان جهت مدیریت خشم و استرس خود چه در حین بازی و چه بعد از آن مؤثر است. به گزارش فرارو، اگر این مطالعه در مقیاس بزرگ‌تر تکرار شود، یافته‌های آن می‌تواند به ابزار در دسترس (حتی سرگرم‌کننده) کمک کند تا بخشی از یک برنامه درمانی برای کودکانی باشد که با خشم دست و پنجه نرم می‌کنند، خواه به صورت روان...


قبل از اصلاح رفتار خود اصلاح فرزند ممکن نیست

یک روانشناس گفت: دیده شدن خشم دیگران توسط کودک، موجب نهادینه شدن خشم در او و بروز خشم در بزرگسالی می‌شود. الگوهای رفتاری یادگیری مشاهده‌ای ایجاد کرده و یادگیری مشاهده‌ای اثربخش‌ترین و ماندگارترین نوع یادگیری است؛ شما نمی‌توانید پرخاشگر باشید و از کودک خود مؤدب بودن را بخواهید. احسان کاظمی در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه هیجان‌های کنترل نشده حتی دوست داشتن، اثرات مخربی مانند خشم دارد، اظهار کرد: باید بپذیریم خشم یک هیجان سالم و طبیعی است که همه آن را تجربه می‌کنند و نمی‌توان گفت انسانی وجود دارد که از احساس خشم مبری است، گاهی افراد خشم خود را بروز نمی‌دهند اما خشمگین می‌شوند. وی افزود: هنگامی که در تحلیل و مدیریت خشم ناتوان باشیم، خشم...


ایست‌گاه به زودی می‌آید | برنامه‌ای برای مدیریت خشم و تندخویی

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از پایگاه اطلاع رسانی سیما، برنامه تلویزیونی «ایست‌گاه» که با اجرای سید جواد هاشمی و حسین رفیعی روی آنتن شبکه نسیم می‌رود تلفیقی از سبک برنامه سازی واقع نما و نمایشی است که در محله‌ای به نام «نسیم‌آباد» اتفاق می‌افتد. این مجموعه به ریشه‌یابی کنش‌های فردی و اجتماعی مانند خشم، تندخویی و عصبانیت‌های آنی و کنترل نشده و همچنین شادی و نشاط می‌پردازد. فریدالدین نیکجو کارگردان و تهیه کننده برنامه تلویزیونی ایست‌گاه گفت: باتوجه به اتفاقات به وجود آمده در جامعه مثل موضوعات اقتصادی، اجتماعی و همه گیری کرونا و باتوجه به موضوع خشم و عصبانیت‌های آنی، پژوهش و تحقیقات میدانی انجام شد. این فضا قرار است همه ما را در شرایط خشم و عصبانیت غیرعادی، ناراضی و...


تکنیک‌هایی برای مدیریت بهتر خشم

به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز، دکتر لیلا رازقیان روانپزشک و رییس بیمارستان استاد محرری اظهار کرد: خشم یک هیجان طبیعی است، خصومت یک هیجان طبیعی است که با ارزیابی منفی شناختی همراه شده است و پرخاشگری شامل هیجان و ارزیابی منفی شناختی باضافه واکنش رفتاری ناسالم است. او ادامه داد: در مدیریت خشم اجازه نمی‌دهیم هیجان به خصومت و پرخاشگری تبدیل شود و رفتار خود را کنترل می‌کنیم. روانپزشک و رییس بیمارستان استاد محرری تصریح کرد: گام اول در مدیریت خشم آموزش روانی است که باید فرد پدیده خشم را کامل بشناسد و پس از آن باید باور‌های تسهیل کننده خشم شناسایی شود و به چالش با آن‌ها پرداخته شود. او افزود: در...


توصیه هایی برای مدیریت خشم بین زوجین

فرد با کمک رفتار جرات مندانه می تواند بدون پرخاشگری و خودخوری به دیگران نشان دهد که عصبانی و ناراحت شده است. به گزارش برنا؛ خشم، هیجانی طبیعی است که همه ما آن را در زندگی تجربه می کنیم، اما زمانی که به دفعات اتفاق بیفتد و نحوه ابراز آن مناسب نباشد می تواند به یک حس مخرب و ویرانگر تبدیل شود و پیامدهای ناگواری را برای فرد و اطرافیان رقم زند. خشم اغلب بر اثر واکنش شخص نسبت به رفتار ناشایست دیگران بروز می کند. خشم می تواند یک رنجش و ناراحتی جزئی باشد و یا در نوع حاد، واکنشی جنون آمیز باشد. واکنش افراد مختلف در مقابل احساس خشم متفاوت است. برخی ازافراد خشم خود را فرو می...


چگونه خشم و عصبانیت خود را به‌سرعت کنترل کنیم؟

مدیریت خشم از آن چه فکرش را می‌کنید ساده‌تر است. بر خلاف تصور عمومی خشم احساسی عادی و سالم است اما وقتی ناسالم می‌شود که دم به دقیقه بروز پیدا کرده یا کنترل اوضاع از دستان‌مان خارج شود. به گزارش ایسنا، فرادید نوشت: «خشم حالت روانی است که از یک دلخوری ساده تا عصبانیت زیاد در نوسان است. مثلا گاهی شده که از گفته دوست خود دلخور شده‌اید اما نه آن قدر که حتی به روی خودتان بیاورید و احتمالا بارها شده که دوستتان رفتارش را ادامه داده و احساسات شما را جریحه‌دار کرده است. شما هم تحملتان تمام شده و به جای کنترل خشم خود، عصبانی شده به او پرخاش کرده و سریعا پشیمان شده‌اید. همیشه هم این...


خشم و عصبانیت را چگونه مهار کنیم؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرادید،خشم حالت روانی است که از یک دلخوری ساده تا عصبانیت زیاد در نوسان است. مثلا گاهی شده که از گفته دوست خود دلخور شده‌اید، اما نه انقدر که حتی به روی خودتان بیاورید؛ و احتمالا بار‌ها شده که دوستتان رفتارش را ادامه داده و احساسات شما را جریحه دار کرده است. شما هم تحملتان تمام شده و به جای کنترل خشم خود، عصبانی شده به او پرخاش کرده و سریعا پشیمان شده‌اید همیشه هم این سوال ذهن شما را درگیر کرده که چگونه عصبانی نشوم؟ عصبانی شدن احساسی است که به‌جای سرکوب آن باید به فکر شیوه‌های کنترلش باشیم. خشم نیز همانند سایر احساسات حامل پیامی است. ممکن است این پیام به معنی وجود یا...


چگونه خشم و عصبانيت مان را کنترل کنيم؟

لیلا شهبازی، روانشناس و مربی مهارتهای زندگی در یادداشتی به کنترل خشم و عصبانیت پرداخت: خشم یکی از هیجان های پیچیده انسان و واکنشی متداول نسبت به ناکامی و بدرفتاری است. همه ما در طول زندگی با موقعیت های خشم برانگیز روبه رو شده ایم.و تجربه ی پرخاشگری فیزیکی و کلامی داشته ایم.مدیریت و کنترل خشم و پرخاشگری یکی از تکنیک ها و مهارت های ضروری در زندگی فردی و اجتماعی است. ضرورت آن به این دلیل است که ما همیشه نمی توانیم خشم خود را بواسطه پرخاشگری نشان دهیم. کنترل خشم بخصوص در روابط اجتماعی از اهمیت بسیاری برخوردار است زیرا عدم مدیریت و کنترل خشم می تواند تبعات بسیار بدی به لحاظ روحی روانی، روابط خانوادگی، اجتماعی و...


خشم و حرفهای تند کاپیتان سابق استقلال در تلویزیون

کارشناس برنامه فوتبال برتر انتقادات تندی از مدیریت باشگاه استقلال داشت. به گزارش "ورزش سه"، تیم استقلال با شکست در ضربات پنالتی مقابل فولاد از کسب عنوان قهرمانی جام حذفی بازماند. پیروز قربانی، بازیکن اسبق تیم استقلال تهران که به عنوان کارشناس در برنامه فوتبال برتر حضور یافته بود بلافاصله پس از شکست آبی ها در فینال جام حذفی در حالی که به شدت عصبانی بود، انتقادات تندی از مدیریت باشگاه استقلال داشت. مشروح صحبت های او را در ادامه می خوانید:   استقلال یک فصل مسخره داشت یک چیزهایی را بالاخره باید بگوییم. با مسخره بازی نمی شود قهرمان شد. عذر می خواهم که این کلمه را استفاده می کنم ولی استقلال یک فصل مسخره داشت؛ مدیریت مسخره!...


خشم پیروز قربانی از مدیران استقلال و انتقاد به مجیدی روی آنتن زنده | جای فوتبال فیلم کمدی پخش کنید!

به گزارش همشهری‌آنلاین، پیروز قربانی پس از نایب قهرمانی استقلال در جام حذفی در استودیو فوتبال برتر گفت: ببخشید من باید یکسری صحبت‌ها را داشته باشم، استقلال یک فصل مسخره داشت، با مسخره بازی نمیتوان قهرمان شد. این تیم جام ندیده نیست و بازهم جام می برد اما وقتی که این فضا در استقلال حاکم است هیچ اتفاقی نمی‌افتد. یکی از ارکان موفقیت مدیریت باشگاه است. مدیران باشگاه استقلال کجا هستند؟ او ادامه داد: مدیران می‌آیند و پول می‌دهند و می‌روند. شما باید پول بدهید و سمت استقلال می‌آید. من فکر میلیون‌ها هوادار هستم که به خاطر یک مقدار کار نابلد با روابط افراد سیاسی به اینجا می‌آیند. آدم‌هایی که به این‌ها پست و مدیریت می‌گیرند باید پاسخگو باشند. انتقاد...


چگونه خشممان را مدیریت کنیم؟

عصبانیت یک حس کاملا طبیعی و معمولا سالم است؛ اما وقتی از کنترل خارج و تبدیل به احساس مخرب شود، مشکلاتی را در زندگی اجتماعی به همراه می‌آورد. حسین ابراهیمی مقدم روانشناس و استاد دانشگاه، گفت: گاهی در زندگی به دلایل متفاوت افراد، خشمگین، عصبانی و پرخاشگر می‌شوند. این گونه رفتارها منجر به آشفتگی فرد می‌شود و ممکن است رفتار‌های متفاوتی از او مانند گریه کردن، داد زدن و... سر زند. این رفتار اگر بجا و به موقع باشد، در حد کم به عنوان اختلال محسوب نمی‌شود و کاملا طبیعی است. وی درباره بی تفاوت بودن عصبانیت گفت: وقتی عاملی باعث عصبایت فرد شود و او نسبت به آن مساله بی تفاوت باشد، حتما باید در مورد آن...


چگونه خشم خود را مدیریت کنیم؟

خشم، احساس عادی و قدرتمندی است، همه ما در معرض شرایطی قرار می‌گیریم که عصبی می‌شویم و از نظر فیزیکی قادر به کنترل آن نیستیم و عصبی عمل کردن فایده ای جز پشیمانی ندارد.بسیاری از دوستی‌ها، روابط خانوادگی و کاری و … به سبب نا توانایی فرد در کنترل عصبانیت و بروز بی احترامی ناخواسته، به سمت ویرانی کشیده می‌شوند. هیچکس فردی را که در اکثر اوقات عصبانی است،دوست ندارد و به عنوان همنشین خود انتخاب نخواهد کرد، اما راهکارهایی برای کنترل عصبانیت وجود دارد تا با استفاده از این تکنیک ها، بتوانید از این احساس به شیوه درست استفاده کنید. خشم، احساس عادی و قدرتمندی است، ما همه در معرض شرایطی قرار می‌گیریم که عصبی می‌شویم و...


بازی‌های موثر در مدیریت رفتار و خشم کودکان

ایسنا/چهارمحال و بختیاری کارشناس دفتر مشاوره سازمان بهزیستی چهارمحال و بختیاری گفت: متاسفانه در حال حاضر مشکلاتی مانند تغییر سبک زندگی و شیوع بیماری کرونا منجر به کاهش بازی‌های با تحرک فیزیکی بالا در کودکان شده و همچنین این مسئله تنش در کودکان را افزایش می‌دهد. مهرداد رضاپور در گفت‌وگو با ایسنا در خصوص بازی‌های مناسب برای کنترل خشم در کودکان و تاثیر قصه‌گویی بر آن‌ها، اظهار کرد: بازی‌ در سنین مختلف برای کودکان نوعی راهکار جهت تخلیه‌ انرژی و هیجان در آن‌ها به شمار می‌رود. کارشناس دفتر مشاوره سازمان بهزیستی چهارمحال و بختیاری افزود: بازی‌های مفید برای کودکان از سنین پنج تا ۱۰ سالگی، عموما بازی‌های با جنب‌وجوش و تحرک فیزیکی بالا است، این نوع بازی‌ها  تخلیه هیجان،...


بهترین تمرینات ورزشی برای مدیریت خشم

آفتاب‌‌نیوز : خشم یک احساس عادی و سالم است که هر فردی در طول زندگی خود گاهی اوقات آن را تجربه می‌کند. احساسات زمینه‌ای مانند غم، ترس، یا احساس گناه نیز ممکن است به صورت خشم بروز کنند. زمانی که استرس دارید، مانند دوران همه گیری بیماری کووید-۱۹، ممکن است خشم را بیش از حد معمول تجربه کنید. خشم زمانی مشکل‌ساز می‌شود که از کنترل خارج شود. برخی افراد برای مدیریت و کنترل احساسات خود ورزش می‌کنند. پژوهشگران دریافته اند که تمرینات ایروبیک می‌توانند به کاهش اضطراب، افسردگی و عصبانیت کمک کنند. برخی پژوهش‌ها نشان داده اند که حتی یک ورزش کوتاه نیز ممکن است به پیشگیری از خلق و خوی عصبانی کمک کند. از نظر تئوری، ورزش راه...


برای مدیریت خشم این ورزش ها را انجام دهید

به گزارش جام جم آنلاین، خشم زمانی مشکل‌ساز می شود که از کنترل خارج شود. برخی افراد برای مدیریت و کنترل احساسات خود ورزش می کنند. پژوهشگران دریافته اند که تمرینات ایروبیک می توانند به کاهش اضطراب، افسردگی و عصبانیت کمک کنند. برخی پژوهش ها نشان داده اند که حتی یک ورزش کوتاه نیز ممکن است به پیشگیری از خلق و خوی عصبانی کمک کند. از نظر تئوری، ورزش راه حلی خوب است، اما برخی افراد ممکن است از انرژی کافی برای انجام ورزش، زمانی که خشم سطوح آن را کاهش داده است، برخوردار نباشند. آثار خشم بر بدن پژوهشگران خشم را به عنوان یک حالت عاطفی متشکل از احساساتی که از نظر شدت متغیر هستند، تعریف می کنند. به...


جلوگیری از تکرار نزاع خیابانی در گلستان به آموزش مدیریت خشم نیاز دارد

دکتر بهرام بختیاری‌سعید روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: برخی افراد به‌خاطر نداشتن تجربه مناسب مدیریت خشم، هنگام مواجهه با اتفاقاتی که خلاف میل آن ها است وارد درگیری و نزاع شده و خسارت‌های زیادی به آرامش و امنیت جامعه وارد می کنند. وی بیان کرد: طبق یافته های روانشناسی، افراد دخیل در این گونه درگیری ها از مشکلات روانی، شخصیتی، اجتماعی، فرهنگی، اختلالات و ناتوانی در برقراری مهارت ارتباطی رنج می برند. بختیاری‌سعید افزود: بر اساس بررسی روانشناسی اجتماعی و جامعه شناختی، شهرها، استان ها و مناطق دارای تنوع قومیتی زیاد، مستعد بروز درگیری های خشن مانند اتفاقات هفته های اخیر گلستان است. رییس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره گلستان ادامه داد: در این...


چند ترفند برای جلوگیری از رفتار‌های پرخاشگرانه

به گزارش خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، پرخاشگری می‌تواند باعث آسیب رساندن به دیگران از نظر عاطفی و جسمی شود؛ زیرا ممکن است اطرافیان با حرف‌ها یا حرکات بدون کنترل فرد، دچار آسیب روحی و جسمی نیز می‌شوند. پرخاشگری، مرزهای اجتماعی را نقض کرده و زیر پا می‌گذارد. این مشکل باعث ایجاد خلل در روابط می‌شود؛ البته گاهی همه‌ افراد، رفتارهای پرخاشگرانه‌ای از خود نشان می‌دهند که طبیعی است. اما گاهی شما در شرایط هستید که مجبور به پرخاشگری می‌شوید، احساس آزردگی و بی‌قراری به شما دست می‌دهد و فشاری را روی خود احساس می‌کنید. کنترل رفتار در چنین موقعیت‌هایی دشوار می‌شود و امکان دارد که ندانید چه رفتارهای اجتماعی در آن وضعیت مناسب است. گاهی‌...


کارگاه «مهارت مدیریت خشم در زندگی شخصی و اجتماعی» برگزار می‌شود

کانون بهداشت و سلامت دانشگاه خوارزمی، به مناسبت هفته سلامت، کارگاه آموزشی «مهارت مدیریت خشم در زندگی شخصی و اجتماعی» را برگزار می کند. به گزارش باشگاه دانشجویان ایسنا، این کارگاه با تدریس طیبه گیلانی ـ روانشناس دانشگاه علوم پزشکی البرز  و مشاور و درمانگر شناختی _ رفتاری، روز چهارشنبه هشتم اردیبهشت ماه ساعت ۱۱.۳۰ تا ۱۳، به صورت مجازی در محیط اسکای روم برگزار می شود. علاقه‌مندان می توانند جهت شرکت در این برنامه به لینک  https://www.skyroom.online/ch/khu۱۲۳/behdasht مراجعه کنند. انتهای پیام


رمضان تمرینی برای افزایش صبر

واحد آموزش فرهنگسرای تهران دوره های آموزشی مدیریت خشم را با حضور نازیلا نجاتی و به صورت حضوری و انلاین برگزار می کند .  به گزارش خبرگزاری شبستان و به نقل از روابط عمومی فرهنگسرای تهران، دوره آموزشی «مدیریت خشم» با سخنرانی نازیلا نجاتی مشاور و مدرس تغذیه طب ایرانی و دبیر سبک زندگی برگزار می شود . انچه در مدیریت خشم می اموزیم شامل ، اموزش روانی ، شناسایی باورهای تسهیل کننده و چالش آنها ، متعهد شدن : شناسایی راه اندازی فیولوزیک ، خشم و اموزش کارکردهای صحیح آن، تکینیک آرام سازی جسم ، ابزارسازنده خشم ،همه‌ی ما می‌دانیم خشم چیست و این احساس را یا به شکل یک رنجش زودگذر یا یک خشم تمام‌عیار،...


ریشه یابی نزاع‌های دسته جمعی در استان کهگیلویه و بویراحمد/ جای خالی مهارت مدیریت خشم مشهود است

گروه استان‌ها_در سال‌های اخیر نزاع‌های دسته جمعی و طایفه‌ای در استان کهگیلویه و بویراحمد جان تازه‌ای گرفته که کارشناسان معتقدند این اتفاق بیانگر جای خال مهارت مدیریت خشم در این جامعه است. - اخبار استانها - به گزارش خبرگزاری تسنیم از یاسوج ، مناطق برخوردار از ظرفیت ایلی و طایفه‌ای همواره تاریخ شاهد وقوع درگیری‌های متفاوت، نزاع‌های دسته جمعی، قتل و ... بوده‌اند. در برخی از مناطق کدورت و کینه از درگیری بین طایفه‌ها شاید ده‌ها سال به طول انجامیده و هر از چند گاهی بر اثر این کینه و درگیری‌ها نزاعی به اتفاق می‌افتد و آتش کینه را شعله‌ور می‌کند. استان کهگیلویه و بویراحمد نیز از جمله استان‌هایی به شمار می‌رود که ساکنان آن از  ایلات و طوایف...


خشم باید مدیریت شود نه کنترل

ایسنا/خراسان شمالی رئیس اداره مشاوره دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: برای مدیریت خشم، فرد باید نسبت به علائم اولیه ایجاد خشم در خویش حساس شده و آنها را به محض بروز شناسایی کند. علیرضا نیکزاد در گفت و گو با ایسنا، درخصوص مدیریت خشم اظهار کرد: خشم واکنش طبیعی موجود زنده نسبت به شرایطی است که فرد دچار ناکامی می شود و این احساس می تواند از یک هیجان خفیف ناخوشایند شروع شده و تا احساس عصبانیت شدید پیش رود. وی خشم را مقدمه پرخاشگری دانست و افزود: اگرچه خشم احساسی طبیعی است که جزء هیجان های پایه به شمار می رود، ولی با توجه به اینکه خشم می تواند منجر به رفتار پرخاشگرانه شود شناسایی و مهار...


به محض اینکه خشمگین شدیم چکار کنیم؟

به گزارش جام جم آنلاین از بهداشت نیوز، علیرضا نیکزاد درخصوص مدیریت خشم اظهار کرد: خشم واکنش طبیعی موجود زنده نسبت به شرایطی است که فرد دچار ناکامی می شود و این احساس می تواند از یک هیجان خفیف ناخوشایند شروع شده و تا احساس عصبانیت شدید پیش رود. وی خشم را مقدمه پرخاشگری دانست و افزود: اگرچه خشم احساسی طبیعی است که جزء هیجان های پایه به شمار می رود، ولی با توجه به اینکه خشم می تواند منجر به رفتار پرخاشگرانه شود شناسایی و مهار خشم و ابراز رنجش به شیوه ای جامعه پسندانه و غیر پرخاشگرانه ضروری است. نیکزاد با بیان این که برای مدیریت خشم، فرد باید نسبت به علائم اولیه ایجاد خشم در خویش حساس...


زمانیکه خشمگین شدیم چکار کنیم؟

علیرضا نیکزاد درخصوص مدیریت خشم اظهار کرد: خشم واکنش طبیعی موجود زنده نسبت به شرایطی است که فرد دچار ناکامی می شود و این احساس می تواند از یک هیجان خفیف ناخوشایند شروع شده و تا احساس عصبانیت شدید پیش رود. وی خشم را مقدمه پرخاشگری دانست و افزود: اگرچه خشم احساسی طبیعی است که جزء هیجان های پایه به شمار می رود، ولی با توجه به اینکه خشم می تواند منجر به رفتار پرخاشگرانه شود شناسایی و مهار خشم و ابراز رنجش به شیوه ای جامعه پسندانه و غیر پرخاشگرانه ضروری است. نیکزاد با بیان این که برای مدیریت خشم، فرد باید نسبت به علائم اولیه ایجاد خشم در خویش حساس شده و آنها را به محض بروز شناسایی...


هیجانات اوایل ازدواج را چطور مدیریت کنیم؟/راهکارهای کنترل خشم در زندگی مشترک

گروه خانواده ـ زهره سعیدی: بعد از گذشت سال های ابتدایی زندگی گاه به یاد روزهای اول ازدواج که بیافتیم به ذهنمان می رسد که آن دوره چقدر ناپخته و عجول بودیم و در برابر هر اتفاقی واکنش های احساسی زیاد نشان می‌دادیم که همان باعث می شد زندگی مان به مخاطره بیافتد. حال تازه اگر همه این عجله ها و ناپختگی ها ما را به ادامه زندگی رسانده باشد، به دفاتر ازدواج و طلاق و دادگاه ها اگر سری بزنیم ، خیلی از همین جوان هایی را می بینیم که در همان سال های ابتدایی زندگی با همان هیجان و سرعتی که ازدواج کردند، طلاق هم می گیرند و خانواده هایشان هم یا کاری نمی توانند بکنند یا همراهشان...


آسیب‌های خشونت خانگی/ مهارت مدیریت خشم در خانواده

نصیره مقدم فر در گفتگو با خبرنگار مهر در مورد خشونت خانگی، افزود: گاهی جروبحث‌های داخل خانواده شدت گرفته و موجب آسیب دیدن برخی افراد خانواده می‌شود، خشونت خانگی در تمام خانواده‌ها رخ داده و سهم بسیاری در نابودی خانواده دارد. بسیاری از افراد تمایل ندارند حتی با نزدیک ترین دوستانشان درباره آن صحبت کنند. متأسفانه خشونت خانگی معمولاً با گذشت زمان بدتر می‌شود. این روانشناس ادامه داد: تهاجم فیزیکی و خشونت را می‌توان هر روزه در برنامه تلویزیونی، در فیلم‌ها و در روزنامه‌ها نیز مشاهده کرد. البته لازم به ذکر است که بحث کردن یا مشاجره خشونت خانگی محسوب نمی‌شود، بحث کردن، یا بیان اینکه با کسی موافق نیستند و حتی احساس و ابراز خشم، می‌تواند قسمتی ضروری از...


8روش مدیریت عصبانیت کودکان

وقتی با چهره برافروخته از عصبانیت و لجبازی‌های کودکانه فرزند خود روبه‌رو می‌شویم بهترین کار ممکن چیست؟ صاحب‌نظران معتقدند حفظ آرامش، کلید اصلی پیروزی در این نبرد محسوب می‌شود. اما چگونه می‌توان در این زمینه موفق عمل کرد؟ هشت مرحله کلیدی زیر را به خاطر بسپارید. ناطقان: گوشه نشانی، روش تربیتی است که کودک را به صورت موقت از محیطی و یا فعالیت مورد علاقه‌اش باز می‌دارد. دلیل اصلی این اقدام نیز رفتار نامطلوبی است که توسط کودک انجام شده است.     چرا گوشه نشانی به مدیریت خشم و لجبازی کودک کمک می‌کند؟با بهره‌برداری از روش گوشه نشانی (یک دقیقه به ازای هر سال سن کودک) در اتاقی مجزا، تمایل فرزند شما به ادامه لجبازی و بروز هرچه بیشتر علائم عصبانیت...


۸ روش مدیریت عصبانیت کودکان

    وقتی با چهره برافروخته از عصبانیت و لجبازی‌های کودکانه فرزند خود روبه‌رو می‌شویم بهترین کار ممکن چیست؟ صاحب‌نظران معتقدند حفظ آرامش، کلید اصلی پیروزی در این نبرد محسوب می‌شود. اما چگونه می‌توان در این زمینه موفق عمل کرد؟ هشت مرحله کلیدی زیر را به خاطر بسپارید. از تکنیک گوشه نشانی استفاده کنید گوشه نشانی، روش تربیتی است که کودک را به صورت موقت از محیطی و یا فعالیت مورد علاقه‌اش باز می‌دارد. دلیل اصلی این اقدام نیز رفتار نامطلوبی است که توسط کودک انجام شده است.   چرا گوشه نشانی به مدیریت خشم و لجبازی کودک کمک می‌کند؟ با بهره‌برداری از روش گوشه نشانی (یک دقیقه به ازای هر سال سن کودک) در اتاقی مجزا، تمایل فرزند...


خشم مردم انگلیس از نخست وزیر به دلیل نحوه مدیریت شیوع بحران کرونا

در حالی که تلفات ویروس کرونا در بریتانیا به مرز ۱۰۰ هزار نفر نزدیک شده است، بستگان و خانواده‌های فوتی‌های این بحران به شدت از عملکرد نخست وزیر این کشور در مدیریت شیوع ویروس کرونا ابراز نارضایتی و خشم می‌کنند. - اخبار بین الملل - به گزارش گروه بین‌الملل خبرگزاری تسنیم به نقل از رویترز، دولت بوریس جانسون نخست وزیر انگلیس با بدترین بحران بهداشت و سلامت در یک قرن اخیر روبرو شده است. در شرایطی که تلفات ناشی از ویروس کرونا در بریتانیا به مرز 100 هزار نفر رسیده است، بستگان و خانواده های فوتی های این بحران به شدت از نحوه مدیریت شیوع ویروس کرونا توسط بوریس جانسون ناراضی و خشمگین هستند. جدیدترین خبرها و تحلیل‌های ایران...


شوک اشتباهی آقا کریم‌/ روش عجیب مربی پرسپولیس برای مدیریت خشم «کنعانی‌زادگان»

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  در بازی پرسپولیس با فولاد خوزستان، مدافع تیم سرخ پوش پایتخت در دقیقه ۶۲ به تصمیم داور اعتراض داشت و در حالی‌که به نظر می‌رسید عصبانیت و دلخوری او از داور در حال خارج شدن از کنترل اوست، کریم باقری از کادر فنی تیم با رفتاری خارج از انتظار و اعمال خشونت بدنی تلاش کرد تا او را زودتر آرام کند. شاید شما هم با دیدن این صحنه با خود فکر کنید که وقتی بازیکنی مانند کنعانی‌زادگان کنترل رفتار خود را از دست می‌دهد، چه واکنشی باید به او نشان داد؟ به طور کلی، رفتار اصولی با چنین آدم عصبانی از منظر روان‌شناسی باید چطور باشد که تا چند دقیقه بعد این فرد از...


پیشنهادهایی برای مدیریت خشم

اگر در موقعیت‌هایی قرار گرفتید که کنترل خشم برای شما سخت است، می‌توانید چند کار ساده را به کار ببندید. ناطقان: روزنامه «جوان» در ادامه نوشت: موقعیت دشوار را ترک کنید و آرام‌سازی جسم را شروع کنید. برای این کار بر تنفس خود متمرکز شوید. تجربه هیجان خشم بر تنفس اثر گذاشته و باعث می‌شود تنفس کوتاه و سریع انجام شود. این تنفس کوتاه اکسیژن رسانی به بدن را مختل می‌کند. تمرکز بر تنفس عمیق و منظم با افزایش اکسیژن‌رسانی باعث آرامش در فرد می‌شود. برای این کار از این فرمول استفاده کنید: با پنج شماره نفس عمیق از بینی داشته باشید، پنج شماره نفس را نگه داشته و با پنج شماره بازدم داشته باشید. این کار را پنج یا...


دستفروشان شهر اصفهان در 29 بازارچه ساماندهی شدند/ آموزش رفتار با کودکان کار و مدیریت خشم برای کارکنان رفع تخلفات شهرداری

مدیرکل پیشگیری و رفع تخلفات شهری شهرداری اصفهان گفت: پیش از کرونا اکثر دستفروشان شهر اصفهان را در 29 بازارچه سطح شهر مستقر و ساماندهی کردیم اما به واسطه شرایط کرونایی ممنوعیت ایجاد بازارچه های دستفروشی برقرار است که مصمم به ساماندهی هستیم. به گزارش خبرگزاری برنا در اصفهان، حسن محمدحسینی در هفتادمین نشست خبری از سلسله نشست های «سه شنبه ها با رسانه» در گفت و گوی آنلاین با رسانه ها با اشاره به اینکه برای جلوگیری از تخلفات شهری در مجموعه شهرداری اگر حمایت و مشارکت شهروندان نباشد به مشکل برمی خوریم، اظهار کرد: در این راستا اداره کل پیشگیری و رفع تخلفات شهری به صورت شبانه روزی فعالیت دارد و 33 وظیفه به صورت مستقیم و...


ذهن‌آگاهی، اولین قدم برای مدیریت خشم است/ تکنیک‌های مهار خشم

وفائیان گفت: اولین قدم مهار خشم این است که خشم را در حوزه هوشیار بیاوریم و نسبت به آن ذهن آگاهی داشته و آن را به خود و اطرافیان اعلام کنیم. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ محبوبه وفائیان در گفتگو با خبرنگار یزد آوا، در زمینه خشم و راهکارهای مدیریت آن گفت: خشم از نظر روانشناسی محصول یک ناکامی و یا تجربه ناکام کننده است یعنی هر زمان که فرد از رسیدن به چیزی که آن را می‌خواهد محروم شود یکی از واکنش‌های روانشناسی که می تواند از خود نشان دهد خشم است، بنابراین خشم به صورت طبیعی رفتاری است که موقع محروم شدن از چیزی که در طلب آن بوده‌ایم از ما سر می‌زند و نمی‌توان...


چرا برای استقلال پول هست اما برای پرسپولیس نیست ؟ خشم پیشکسوت سرخپوشان از وزارت ورزش

بهنام طاهرزاده در اعتراض به وضعیت پرسپولیس گفت : چرا پرسپولیس که فینالیست آسیا شده پول ندارد تا نادری را حفظ کند اما استقلال خیلی راحت او را می گیرد. خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام : بهنام طاهرزاده ، در خصوص شرایط این روزهای پرسپولیس و جدایی نادری و خلیل‌زاده اظهار داشت: جدایی بازیکنان به مدیریت باشگاه برمی‌گردد. تیمی که به فینال لیگ قهرمانان آسیا صعود می‌کند باید شرایطی به وجود آورد که تمام مهره‌هایش حفظ شوند. مثل این می‌ماند که رئال مادرید در فینال لیگ قهرمانان اروپا حضور دارد و راموس مدافع این تیم یک پیشنهاد خوب داشته باشد، مدیران این باشگاه این قدر قوی هستند که اجازه جدایی بازیکن‌شان را ندهند. این اتفاقات را فقط در...


آسیب‌هاى روحى زنان در دوران کرونا/ اقدامات موثر براى مدیریت استرس و خشم در خانواده

گروه استان‌ها-در مدت شیوع کرونا از آسیب‌هایى که بر اصناف و اقشار مختلف وارد شده، صحبت‌هاى فراوانى شده است اما شاید به آسیب‌هاى جسمى و روانى که در این مدت به زنان وارد شده، کمتر توجهى شده باشد. - اخبار استانها - به گزارش خبرگزارى تسنیم از بندرعباس، در مدت شیوع کرونا از آسیب‌هایى که بر اصناف و اقشار مختلف وارد شده، صحبت‌هاى فراوانى شده است اما شاید به آسیب‌هاى جسمى و روانى که در این مدت به زنان وارد شده، کمتر توجهى شده باشد.بررسی کمبود داروی انسولین قلمی در کمیسیون بهداشتمهلت ویرایش اطلاعات ثبت‌نامی داوطلبان هشتمین آزمون استخدامی آغاز شدانتقاد دستیار وزیر علوم از ⁧مدارک جعلی⁩ مسئولان/ ماجرای یک شبِ دکتر و مهندس شدن چیست؟هفته سلامت بانوان در...


برگزاری کارگاه آموزشی مهارت مدیریت خشم در پیشوا

همزمان‌ با هفته سلامت روان، کارگاه آموزشی مهارت مدیریت خشم ویژه نمایندگان بانوان ادارات با حضور سیروس جعفری معاون سیاسی انتظامی فرماندار به همت کمیسیون امور بانوان فرمانداری و با همکاری اداره بهزیستی با رعایت شیوه‌نامه‌های بهداشتی در سالن اجتماعات فرمانداری برگزار شد. به گزارش خبرگزاری برنا از تهران ؛ آسیه ملک دار مسئول اورژانس اجتماعی در این جلسه اظهار داشت: طبق تعریف سازمان جهانی بهداشت، سلامت روان وضعیت رفاهی است که در آن فرد به استعداد ها و توانایی خود بینش پیدا می کند و قادر خواهد بود با استرس های خود مقابله کند و همچنین با برقراری ارتباط کارآمد و سالم  به خود و دیگران کمک کند. در این همچنین کارگاه نقش خودآگاهی در موقعیت های خشم...


راه‌های مدیریت خشم را بشناسیم

به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز، لیلا قربانی کارشناس ستادی سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز درباره افزایش مهارت مدیریت خشم، اظهار کرد: خشم، احساسی است که به صورت جسمانی و هیجانی بروز پیدا می‌کند، به عبارتی نسبت به شرایطی است که فرد دچار مشکلاتی از جمله ناکامی می‌شود، خشم می‌تواند از یک احساس خفیف شروع شده تا یک احساس شدید عصبانیت ادامه یابد. علت خشم چیست و چه چیزی سبب خشم می‌شود؟ او افزود: محیط اطراف فرد، استرس، مسایل مالی، سوء استفاده، موقعیت خانوادگی یا اجتماعی ضعیف و نیازمندی‌های طاقت فرسا در انرژی و زمان، می‌توانند همگی در شکل دهی عصبانیت دخیل باشند. لیلا قربانی ادامه داد: تنگی نفس یا تپش نامنظم...


چرا و چگونه عصبانیت خود را کنترل کنیم؟ (+ تکنیک‌های مدیریت خشم)

عصبانیت امری بسیار طبیعی است، اما اگر آن را به شیوه‌ای ابراز کنید که به خود یا دیگران آسیب برسانید آنگاه این احساس طبیعی به معضلی تبدیل می‌شود که ممکن است زندگی شما را کاملاً تغییر دهد. شما می‌توانید با یادگیری و استفاده از تکنیک‌های مدیریت عصبانیت در زندگی روزمره از تبدیل احساس طبیعی خشم به مشکل اجتناب کنید. قدس آنلاین: آیا شما تندخو و عصبانی هستید؟ آیا این عصبانیت بر زندگی و روابط شما تأثیر منفی گذاشته است؟ آیا از این عصبانیت خود عصبانی هستید و می‌خواهید آن را تغییر دهید؟ این درس به شما کمک می‌کند تا بتوانید بر عصبانیت و خشم خود را مدیریت کنید و احساساتتان را به شیوه سالم‌تری بیان کنید و روابطتان را...


مهارت مدیریت خشم و ضرورت آن

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از همشهری، خشم مانند ترس و اضطراب، شادی و غم و مانند اینها بخشی از وجود هر انسانی است اما پرخاشگری رفتاری است که در قبال خشم از خود نشان می‌دهیم. به‌عنوان نمونه، وقتی شاد هستیم رفتاری را نشان می‌دهیم که نشان می‌دهد روحیه شادی داریم و احساس سرخوشی داریم. هنگام عصبانیت هم این اتفاق رخ می‌دهد و افراد رفتارهایی از خود بروز می‌دهند که نشان‌دهنده عصبانی بودن آنها از فرد، موضوع یا اتفاقی است. وقتی عصبانی هستیم رفتار پرخاشگرانه داریم. این رفتار را محققان و روانشناسان ناشی از تلاش فرد برای فرار از خشم خود می‌دانند. همه پرخاشگری را هیجانی می‌دانند که ناخوشایند است. افرادی که نمی‌توانند خشم خود را تحمل کنند برای فرار...


چگونه هیجاناتمان را مدیریت کنیم

ایران اکونومیست-  ساده ترین راه برای بروز هیجانی مانند خوشحالی، خندیدن است. حتی اگر تنها هستید گاهی می توانید مطلب خنده داری بخوانید و بلند بخندید. اگر غمگینید، سعی کنید درباره موضوعی که باعث ناراحتی تان شده است با کسی صحبت کنید و حتی در حضور او گریه کنید و گاهی می توان احساساتی مانند خشم را در یک فعالیت مانند کار یا ورزش تخلیه کرد. چگونه می توانیم بررفتارهایمان کنترل داشته باشیم توصیه های مفید در این زمینه کدامند پیشنهادات مختلف برای کنترل بر خلق و خو و رفتار از دید روانشناسان را در ادامه مطلب برایتان آروده ایم با ماهمراه باشید و هیجانات خود را به موقع و به جا بروز دهید دوره نوجوانی سرشار از نیاز به هیجان...


خشم شدید دروازه بان پیشین استقلال: مسئولان باشگاه صداقت ندارند

پیشکسوت تیم فوتبال استقلال گفت: باشگاه از ۳ پنجره محروم شده و این اتفاق به خاطر ندانم کاری مدیریت قبل رخ داده، اما این که چرا مدیرعامل باشگاه می‌گوید محروم نشده‌ایم، جای سؤال دارد. خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام : هادی طباطبایی در خصوص محرومیت تیم استقلال از سه پنجره نقل و انتقالاتی و این که مدیرعامل این باشگاه قبل از انتشار سند محرومیت چنین موضوعی را‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ قبول نداشت و بعد از منتشر شدن آن اعلام کرد این محرومیت برای ۱۰ روز دیگر است، اظهار داشت: یک روز به استراماچونی گفتم مسؤولان باشگاه صداقت ندارند و خطاب به او اعلام کردم اگر هر کاری و کمکی داشتید می‌توانم برای شما انجام بدهم، اما بعد از این اظهارنظر...


خشم و عصبانیت و پیامدهای ناگوار فردی و اجتماعی

افزایش دغدغه های عمومی و عصبانیت در بین مردم و ناتوانی در کنترل خشم، پیامدهای ناگوار و غیرقابل جبرای را برای جامعه به همراه دارد که تلاش برای مدیریت این هیجان منفی لازم است. به گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان از اصفهان، استعداد خشم و عصبانیت در درون همه انسان های وجود دارد و این ویژگی در برخی از مواقع مثل ضایع شدن حق، تجاوز به دارایی و اموال و دشمن ستیزی نیاز است اما مدیریت آن برای جلوگیری از خسارت و پیامدهای غیرقابل جبران ضروری است.   مردم در ارتباط با همدیگر نباید دچار عصبانیت و خشم بدون افسار بشوند که در چنین شرایطی پشیمانی و هزین های زیادی را برای خود و جامعه ایجاد کنند.   مدیریت...


خشم صهیونیست‌ها از نتانیاهو به دلیل سوء مدیریت کرونایی

باشگاه خبرنگاران جوان: به نقل از آسوشیتد پرس، شیوع فزاینده کرونا در فلسطین اشغالی ضربه‌ای بزرگ به اقتصاد رژیم صهیونیستی زد. این مسئله عصبانیت و خشم صهیونیست‌ها را با خود به همراه داشته است. به تازگی شخصی از نزدیکان بنیامین نتانیاهو، نخست‌وزیر رژیم صهیونیستی از او خواست تا با شرکت در برنامه‌ای تلویزیونی از عصبانیت صهیونیست‌ها بکاهد. اما نتانیاهو در این برنامه درد اقتصادی ناشی از این همه‌گیری را مسخره و «چرند» عنوان کرد. «زاچی هانگبی»، وزیر همکاری‌های منطقه‌ای نتانیاهو، هم به تازگی رفتارهای تندی از خود نشان داد و این باعث می‌شود تا بیش از پیش توصیف منتقدان از کابینه این رژیم به عنوان «ناکارآمد و بدون حس همدردی» تقویت شود. تمام این مسائل باعث شده اعتراضاتی علیه نتانیاهو...